提示：您的电脑还没有安装阿里旺旺。免费安装阿里旺旺，与百万商人在线谈生意！- 关闭
如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥：
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳：
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
(来源：21CN)
| 农妇小聪明10年变出2亿元 | 减肥时不宜吃的水果（组图） |
| 有钱难吃上 全北京最牛的五家饭馆 | 极妙：藏毒河豚鱼 狂赚日本钱 |
| 看韩国人是怎样卖酒的 | 绝招：这样卖鸭只赚不赔钱 |
| 国内的巧克力市场状况分析 | 2006中秋新產品十二星座月饼 |
小夫妻抠门装修155平爱家
奸商造假鸡蛋能当乒乓玩
上市就狂降价的新车
餐饮加盟TOP9推荐
20-50元夏装 抢疯！
测试你最怕失去什么
本季最热卖的三星手机
二十个易受性骚扰职业
100元起日单淑女裙
妙！牛根生创业语录
08年十大暴利行业排行
陈安之讲述自己成功史
网商创业，营销有新方法！
产品真人秀
各省第一美女
