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美臀攻略之食物篇

时间：2005-04-15 10:16           文字选择：大  中  小

千万不要做个上半身美人。何为上半身美人？精致的面庞，细腻的肌肤，得体的装容，腰部以上堪称完美女人，但，看看略粗的腰身，稍凸的小腹，扁扁的臀部，这些败笔怎么看与上半身的俏丽容颜也结合不了一起，这就典型的上半身美人。

    这些败笔中，以臀部的扁圆最为失败。完美的臀部曲线可是有关身材的浓重一笔，结实微翘的美臀，会令你的双腿显得更加修长，带出全身的迷人曲线。

天天坐在办公室的白领女人，除了吃午餐，几乎天天坐在椅子上，久而久之，原本结实的臀部自然堆满脂肪下垂松弛。

    美臀杀手：

    其实，不运动只是破坏臀部曲线的帮凶，真正的凶手就隐藏在你的餐桌上———动物性脂肪。动物性脂肪最喜欢囤积在人体的下半身，造成臀部下垂，破坏全身流畅的迷人曲线，而且摄取过多的动物性脂肪还使血液倾向酸性，让人感到易于疲劳，所以无论是为了窈窕的体态还是清爽的精神，我们都要尽量避免摄入过多的动物性脂肪。牛油、鸡油、鱼油、奶油、肥肉都是动物性脂肪的最佳隐匿地点，另外奶乳酪、蛋黄、瘦肉、动物的内脏等也是经常被我们忽略的动物性脂肪暗藏之地。



美臀英雄：

    大豆之类的植物性脂肪或富含植物性蛋白质的食物以及热量低却营养丰富的海鲜类食品都是你的 美臀英雄哦！

    在蔬菜方面，芹菜、南瓜、甘薯、芋头这些富含膳食纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少毒素在体内的堆积。糙米饭、全麦面包、豆类、花椰菜及软糯的香蕉中富含大量的钾元素，可促进体内多余水分的排出，为你营造出纤瘦健美的下半身曲线。

来源： 珠江时报

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