红松籽油的营养成分：

    红松籽油无论在不饱和脂肪酸的含量还是在成分组成上，都是目前所知各种植物油中的最佳的。红松籽油富含天然维生素A、B1、B2、E等，不饱和脂肪酸含量更是高达94％以上，并含有红松特有的皮诺敛酸，它不但能降低血中胆固醇和甘油三脂的浓度，而且能抑制糖尿病对人体的不良影响、降低血压、促进脂肪的降解、抑制自由基对机体的损伤。

    红松籽油的作用：

    （1）抗衰老保持皮肤水分，护肤，防止紫外线对皮肤的损伤。

    （2）降脂降压。

    （3）对皮炎，支气管炎有良好的治疗作用。

    （1）自制调和油

    将特种植物油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5~1:10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

    （2）凉拌佐餐

    油脂与营养

    人们的一日三餐离不开油脂，它不仅使食物香美可口，促进食欲，更是人体正常生命活动所必需的重要营养物质。

    研究发现，多数家庭几年如一日吃种同一油。对此，营养专家特别强调，每种油都有其不足之处，长期食用单一品种的油对人体健康不利，只有营养的平衡摄入才能保障人体的健康。长期食用不健康的油，会导致动脉粥样硬化，诱发心肌梗塞。正确选择食用油，可以调节血脂，保护心脏免受冠心病的危害。

    所以，为了获得理想的必需脂肪酸摄入量及比例，就应该在膳食用油过程中，进行科学选择，合理搭配，不长期食用单一品种的食用油，或在习惯的食用油当中添加适合自己需要的特种营养油。

• 文章出处: 阿里巴巴商人论坛 点此查看原文
• 责任编辑：茆茆

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