指压按摩 还你肌肤好气色

　　阳白穴

　　位置：位于瞳孔直上方，离眉毛上缘约2cm处。

　　功效：该穴为多气多血的穴位，刺激后可加速新陈代谢，增加面部红润气色。

　　按摩方法：用双手拇指指腹分置于阳白穴处，按下时吸气(以略有酸胀感为度)，呼气时还原，重复5-7次。

　　太阳穴

　　位置：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

　　功效：太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，血管分布相当丰富，是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。经常按摩不仅可以促进面部血液流动，还能舒解压力，松弛神经。

　　按摩方法：用两手中指、无名指在前额向上向外画圈。从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴。然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。指压太阳穴时，应一面吐气，一面强压6秒钟。

　　巨篌穴

　　位置：瞳孔直下方，于鼻翼平行交汇点，鼻唇沟外侧。

　　功效：本穴内气血场覆盖的区域较大，刺激后可加速气血运行，活血退斑、养颜润肤。

　　按摩方法：两手食指指端置于鼻外侧的巨篌穴处，先以指压法按压约1分钟左右，然后按揉1-2分钟，再以拇指移动按揉自鼻翼旁至巨篌穴处止，反复按揉约3分钟。

　　颊车穴

　　位置：在下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点。

　　功效：两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，按摩对面部血色起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。

　　按摩方法：指压时，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢压，或用绑好的5、6支牙签来刺激穴道也很有效果。

　　颜面按摩

　　将双手搓掌至发热，覆盖整个面部，稍微用力抚摸摩擦。由额头开始、经颊骨。摩擦过唇部后，伸出下巴，继续摩擦至喉部为止。摩擦将停滞于血液中的废物逐渐清除，加速面部新陈代谢。

（责任编辑：刘庆娟）

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